对于自己的认知，分为自己怎么看和别人怎么看，自己觉得自己对但别人觉得自己不对的情况很多，所以自己要正确认识自己，把自己的认知和别人的认知分开
问题多去摊开思考，那么就会得到更多感触。
不要太在意紧张，缓缓放松即可，不该为了紧张而紧张
过程比结果重要

思考

你其实并不需要非得跟别人去说你自己的问题，因为那样会很花费时间，即使你不怕别人知道你的问题，你的问题别人也不一定懂，所以你更多的可以让自己写出长篇的日记，然后从过程中更深的理解自己的问题，当然以前不可以，但是现在不再是如此了，所以以后就通过这种方式来让自己去更加认真的分析自己。
现在你自己就是要明白，你不必在意别人的意见，因为对于你自己的评价分为你自己的想法和别人的想法，别人对于你了解最多也就是10%到20%，而你自己对自己了解则肯定要超过80%甚至于90%，那么你为什么非要去听从别人的片面的想法呢？毕竟这些东西你自己显然是更了解的，所以也才应该让自己去更加深入的分析自己，别人怎么说你管不着，毕竟如果有10000个人不理解你，你一定没有办法让每个人都理解你，所以索性不解释，然后你就把结果做出来，那么自然就没问题了。现在对于你自己，你自己就应该缓缓地调整，并且不再在意任何东西，紧张就缓缓地放松，毕竟你没必要因为紧张而紧张。然后就这样一点一点的调整，那么什么问题也就没有了。
紧张的时候，或者觉得无法放松下来的时候，就可以花时间去分析一下自己的问题，多分析分析，多看到自己问题的本质，那么其实自己自然就能好。就像是书读百遍其义自见一样，对自己的了解也是如此，当自己能够从本质上接受自己的时候，认清自己的时候，那么什么问题也都不会有。你自己现在处于关键时期，你已经知道了自己的情绪是最影响自己的东西，所以要习惯于让自己缓慢的放松自己的情绪，那么慢慢的这个东西不再影响你了，很多东西也就不再重要了。为什么解决不了呢？因为你自己不了解，不了解的东西就可以让自己变得很害怕和恐惧，就像今天你自己害怕无法再使用那个脚本一样，然后我们始终缓缓地做，那么就没问题了。什么东西都缓缓地去做，那么什么东西都能够做成，也就是因为缓缓地做，那么自己就能够持续的积累下来，而不是像你现在所担心的这样，学完了就忘了。